春天已到，我们身体要苏醒了，
护肝是首要！因为春天在五行中属木，
与五藏的肝相应，
所以在春季养生上主要是护肝！！！
都说“胃是喇叭，肝是哑巴”
胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，
一旦一查出肝的病，基本都是......
常言道：肝好，一切都好，
肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。
肝有多重要！
肝脏是人体最重要的代谢和解*器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和*素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解*。
肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解*、代谢，人体大部分的新陈代谢和有*物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。
不叫苦不喊累的器官
因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。
肝脏解*原理
在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有*害气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解*和清除。
它有两大功能
1、肝主疏泄
所谓疏泄，就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。
2、肝主藏血
肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配。
比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
“肝”苦与共
如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病*性肝炎等肝的病变。
肝脏向你发出了求救信号
当肝脏这个解*器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：
1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3.头发经常很油。
4.出现粘便、有体臭。
5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6.前胸后背有红痣。
7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8.乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
肝不好的四大危害
1、肝“苦”毛病多，又*又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗*，年纪轻轻变成“*脸婆”
肝脏是人体的排*工厂，吃进去的喝进去的有*物质，有损肝脏的药物，体内产生的*物、废物等都必须依靠肝脏来解*。如果肝脏无法正常排*，*素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“*脸婆”。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高，肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏就会变“胖”，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
你该养肝了
现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的*素，累积在体内，*素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。养肝护肝大招一起学习吧！
1、按揉穴位；肝火旺盛常形成热*瘀阻，引起眼红、眼干、耳鸣、头晕、两肋痛、口苦恶心、易怒、尿*等症状，特别是对肝病人群而言，有加重病情的风险。今天要为大家分享一组足部穴位去肝火排肝*的方法：
一脚双穴，除肝火排肝*
穴位一：太冲穴
如图，太冲穴与我们的肝脏有着特殊的关系，它肝经上最大的排*穴位，按摩太冲穴可有有效去去肝火排肝*、熄肝风、平肝泻热及舒肝
养血的作用。
穴位二：行间穴
行间穴位于太冲穴之上，不少人对这两个穴位位置容易混淆，按摩该穴对于清肝泻热有很好的疗效，特别适合肝火旺盛的人。另外，还能疏肝理气，舒利胸胁，具有泄热解*的作用。提示按摩时，顺着“太冲穴”向“行间穴”的方向按摩，这里要注意的是方向可不能错，因为肝火可不需要补，减少肝的压力就算是补了。
肝火旺被大多数人认为并不是病，只要注重饮食，多喝水就可以了，从医学的角度来说这种认知是错误的！肝火旺主要是由人体内脏气血异常，注意饮食多喝水只能起到部分调理作用，对病根无法祛除，长期肝火旺影响人体健康，患者应该高度重视，及时采取治疗措施。
2、保持好心情
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
3、远离烟酒
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮*药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死
4、不要熬夜
不要熬夜，子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解*功能也会直线下降，各种*素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排*不畅快，自己的后院就会先着火。
春季吃什么食物养肝最好？
肝脏是我们身体最大的代谢器官，日常一定要保养好它的健康。春季正是养肝的大好时节，这个时候养肝效果会加倍。俗话说，“药补不如食补”，这话不无道理，主要是体现在安全方面，但如果从效果上来说，肯定是比不上硒麦芽五味子片这些专用的护肝营养品的，且它不属于药品，也不会存在什么安全问题。
但了解一下食补总是没错的，那春季吃什么食物养肝才是最好的？可从以下六类食物入手，使养肝护肝达到事半功倍的功效。
1、多吃性温味甘的蔬菜
唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”意即少吃酸味多吃甘味食物，可滋养肝脾两脏。因此，春季应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴滋燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。
2、多吃温补阳气的蔬菜
韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等，均属于性温味辛类蔬菜，既可“护阳气”，又可杀菌除潮，同时还可疏散风寒。大蒜既有杀菌作用，还能促进新陈代谢，预防动脉硬化和高血压。
3、多吃清解里热的蔬菜
春天火盛，人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有：芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、*瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。
4、多吃富含维生素E蔬菜
马铃薯、*豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物，不仅对肝脏修复十分有益，而且还兼具健脾益气、消脂减肥等功效。
5、多吃新鲜水果
春季气候干燥，多吃些新鲜水果可清热生津，其丰富的维生素C，可提高机体的免疫力，清热解*，对肝脏极为有利。比如被誉为“春天第一果”的草莓，鲜甜多汁，同时还富含花青素，中医认为它具有润肺生津、补气益中、美容养颜、养肝明目等功效
祝大家新年快乐、万事如意、身体健康！
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