妈妈圈的攀比对象除了孩子成绩之外
各种发育指标拼的也是满猛的
比如身高
长得高的，自然满心欢喜
个子不达标的，往往如鲠在喉
只能把原因归结于遗传因素
真的是这样么？
今天就跟大家聊聊关于如何长高
你肯定也听过那句广为流传的咒语
“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”
虽然这话
对于身高刚刚过了1米6的我听来
是那么刺耳
但是……它真的是有数据支撑的
长期的大量试验都表明
决定宝宝宝宝身高的因素中
遗传只占60%
还有40%的非遗传因素
对于遗传基因不占优势的孩子来说
只有在对在非遗传因素上下足功夫
才有可能长成大个儿
身高有两个突增期
一是出生期，在0至2岁
二是青春期
男性约在13至15岁
女性约在11至13岁
人体长高主要是由于
长骨两端的骺软骨不断生长
科学家长期实验证明所有的非遗传因素中
运动、睡眠、饮食和情绪
对身高影响最大
父母可以从这4个方面入手
有调查显示，同龄孩子中，经常运动的孩子比不爱运动的孩子平均要高4~8cm呢！
什么运动适合孩子长高？
被动操：宝宝过了一个月后，就可以开始做被动操了。这时候宝宝四肢力量不够，爸爸妈妈可以帮助宝宝做运动，轻轻拉着宝宝的小胳膊小腿，帮助TA们踢蹬运动，更有利于宝宝生长发育！
跑跳：宝宝两岁后，特别喜欢在床上跳来跳去，爬椅子、桌子，在屋里跑来跑去。陪孩子每天“疯玩”半小时，既陪伴了宝宝，TA也能有足够的运动量。
尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。
什么运动不适合孩子长高？
要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。
睡觉就能长高？是的！因为睡眠能够使大脑神经、肌肉等得到松弛，解除机体的疲劳。孩子睡着后，体内的生长激素的分泌也会变得更多。
同时，孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。
爸爸妈妈可以算一算，孩子从入睡到进入深睡眠一般需要30-45分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前就入睡。
对于不同年龄的孩子，需要的睡眠时间是不一样的，一般说来，3-6岁儿童每天需要10-12个小时的睡眠时间，小学生每天需要是10个小时的睡眠时间，初中生每天需要9-10小时的睡眠时间，高中生每天需要8-9小时的睡眠时间。
睡眠对于孩子的生长、发育非常重要，爸爸妈妈一定要把孩子的睡眠作为一件大事来看。
3岁内宝宝的发育是最快的，每天都在长体重、长身高，大脑也处于*金发育期，眼睛、骨骼等也需要更多的营养供给。爸爸妈妈们可以给孩子多吃一些富含钙、蛋白质的食物。
尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
关于情绪影响长个儿这点，可能爸爸妈妈们
