胎*、孕期饮食、孕吐
及婴幼儿养生原则
彭鑫博士
摘选自《中医古法婴幼养生》
一、胎*
怎样避免宝宝胎*
妊娠期的各种不良刺激，都会通过母体殃及胎儿。
《幼幼集成》一书中对妊母与胎儿的关系做过描述：“胎婴在应，与母同呼吸，共安危，而母之饥饿劳逸，喜怒忧惊，食饮寒温，起居慎肆，莫为相为休戚。”尤其得病时就变得更为明显，《格致余论》一书中说：“儿之在胎，与母同体，得热则惧热，得寒则俱寒，病则俱病，安则俱安。”
影响胎儿生长发育的先天因素有：
胎惊，胎弱，胎寒，胎热，胎*，胎*等。
胎惊：是指孕期中因母突受惊骇而损伤胎元。其中与癫痫病的发生关系较为明显。
胎弱：是因母体身体虚弱，气血虚弱以致胎禀不足，发育迟缓，或生后出现“五迟”、“五软”之证。
胎寒：是妊母感受寒邪，殃及胎儿的结果。
《诸病源候论》一书中专有《胎寒候》叙述甚详：“小儿在胎时，其母将养，取冷过度，冷气入胎，伤及肠胃。故儿生之后，冷气犹在肠胃之间。其状，儿肠胃冷，不能消乳哺，或腹胀，或时谷利，令人颜色素皅(pa白色)，时啼者，是胎寒故也。”
胎热：小儿在母胎时因妊母过食辛辣油腻以致虚火内生，灼伤胎气，则有小儿生后目闭面赤，眼胞浮肿，身热及口气热，烦啼不已，溺赤便结之症。
胎*：是妊母感受寒湿，湿热的结果。《幼科铁镜》一书即有：“胎*，由妊母感受湿热，传于胞胎，故儿新生面目、通身皆*如金色，状热，便秘，溺赤”的记述。
胎*：古代医家所述范围较广，如《幼科发挥》中说：“有胎*所生者，如虫疥流丹，浸淫湿疮，痈疖结核，重舌木舌，鹅口口疮，与夫胎热、胎寒、胎惊之类。儿之初生，有病多属胎*。”
而今天看来，细菌、病*、药物中*、金属中*以及农药等有*物质的中*，均应归属于胎*的范畴。因此，在这里就胎*多说一些。
两位妈妈自述亲身经历：
我怀孕的时候，特别想吃辣的，我本来也很爱吃辣的。很多人就说不能吃，吃了以后，宝宝会眼睛泛红，眼屎一类的分泌物会较多，或者是宝宝的皮肤会泛红之类的。我当时不是很相信，也管不住自己的嘴，火锅、辣椒照吃不误。结果，宝宝生下来后经常上火，特别表现在大便上。一岁以后她拉的大便呈疙瘩，甚至经常会便秘。现在想来真后悔当初自己怀孕时这么贪吃辣椒。
我有一次带宝宝去打预防针的时候，就见过一个小孩，很严重的奶癣，大家知道咱们做饭锅底的那个锅巴是什么样吗，他的脸上就是什么样，满头满脸都是。真是觉得惨不忍睹，如果不仔细看，都会看不清那个小孩的五官是什么样子，而且开始化脓。据说这个孩子的妈妈在怀孕的时候就吃了很多偏热性的东西，就这样影响到了宝宝。
中医的*大部分指的是偏性的意思，比如说《神农本草经》里边，把药物就叫做*，*是什么意思呢？就是偏得比较厉害的食物，还有植物都叫做*。人体之所以有病就是因为人体不平衡，人体不平衡就得假借天地自然的那种，能够纠偏的植物，然后调整人体的平衡，这种东西，古人叫做*，这是一种解释。另一种解释就是对于身体有害的物质，或者不良的东西都叫做*素。
胎*，正确的理解就是胎中秉受之*，就是胎儿在母体里边秉受母亲的偏离的这种体质所导致的中医来讲，就是属于那种*的范畴了，这种东西对未来的身体会造成一系列的损伤。
比如说有的小孩一生下来，就是有湿疹，皮疹，有人叫奶癣，这个东西有很多是因为胎*导致的。因为胎*大部分是热*，寒凉的东西对孩子的身体一开始表现得不明显，因为寒都是收引，往里收，热的东西是往外散了，火往上，它是往外散的。那种热的东西多了，再配上偏激的因素，这热*，孩子的身体大多数就是表现出来的疾病，热相居多，寒的问题除了感冒和腹泻还有咳嗽以外，表现就不多了。
怎样辨别宝宝是否有胎*
胎*产生的原因有三种，都与妈妈有关系。
一、妈妈饮食不当。
妈妈在怀孕的时候经常吃辛辣、肥甘食品。肥甘是什么意思？就是特别油腻的，如大鱼大肉，脂肪、蛋白含量高、高热量的这些食物，甘就是特别甘美的，特别美味的东西。但是一般美味的东西味道都很重，调料放得很足，我们叫肥甘厚味，比如说它会特别辣，特别咸，或者特别酸，这些味道都很重，如麻辣烫、酸辣汤、酸辣粉等等辛辣的食品。味道重的东西吃到身体里边，它就产生这种内热的东西会多。这是来自饮食的，还包括烧烤，这是火气比较重，这是第一个。
二、妈妈忧思和郁怒。
这有两个概念。一个是忧思，就是忧郁，心情不舒畅，这样的话是伤脾胃的，脾胃一伤的话，脾胃之中的湿热之气就会产生；第二个是郁怒，就是郁闷容易发怒，容易生气。很多女性怀孕之后，特别是过了孕中期之后，这个情绪就大变了，容易不高兴。
三、父母房事。
房事也会导致孩子有胎*。房事会耗伤肾精，肾阴就不足，本身这种火气是一种相火，这种火气会让五脏不安定，对胎儿也不好。
怎么辨别宝宝是否有胎*，主要表现在以下几个方面：
1．面红，目赤。
就是孩子的眼睛会红，脸也比较红，哭的声音会特别高亢，特别响，特别爱哭。一出生以后，但是他那种红跟普通胎儿红是不一样的，普通胎儿红过一个星期左右就慢慢退下去了，快的话，可能两三天就退掉了，这种小孩就很容易红，特别是眼白这些地方就有红线，这都是胎*的表现。
2．大便秘结。
大便比较干燥，有的孩大便拉出来就像羊屎球一样，一个一个的，还很硬。排便很痛苦，不好往下排，有一个家长还跟我说，他说小孩拉出来粪球恨不得砸到地上还可以弹起来，真的很硬。
3．胎赤
就是生下来皮肤发红，这叫胎赤。
4．胎热
就是一生下来就胎热，发烧等症状。
还有一种表现就是眼屎、分泌物比较多，眼睛里面分泌物，包括眼睛充血等等。还有就是口疮，就是嘴里面长疮，烂了，一层白膜那样的，这都是与胎*有关系的。再有一个就是口臭。有的小孩就是在一个月之内，你闻他的嘴里边味都很大，有那种臭秽之气，或者那种腐臭之气，这都是属于肠胃里边有积热导致的。还有一些孩子皮肤上有疖子、疮、疹，尤其是皮疹，如今得湿疹的孩子特别多，过敏性的，这个都与胎*有关。
古代的一本医书《幼科发挥》里说“小儿朱疮，结胎*也”。小孩身上所有的疮疡，都与胎*有很直接的关系。
胎*不光对新生儿有影响，孩子长大了之后，可能也会有一些影响。因为胎*包括两部分，刚才讲的是，就是怀孕的时候，母亲遗传给孩子身体内的。还有一个就是刚生下来，助产士干的第一件事情就是把小孩嘴里面那个脏东西清理掉，这是现在的做法，古代做法都是用手给它抠掉，用纱布什么的，现在做法是用吸痰器给他吸干净，那叫羊水，包括有一些胎粪等等粪便，这都在嘴里边含着，得给它清干净，这些东西要是咽下去的话，有很多古代的名医认为，长大后容易得肠胃系统的疾病，甚至个别的名医还认为癌症也都与胎*有关系，是遗传的关系。
怎样去除胎*
去胎*，打口药怎么吃？
打口药从宋代、明代，一直到清代都在用，就是它都被当时的清代*府编入教材里边去了，清*府写的一本通行于天下的医书叫做《医宗金鉴》。《医宗金鉴》在小儿科里就讲了，小孩刚出生下来的时候，需要给他吃的打口药就是四种，现在经常用的其中有三种，就是针对不同的小孩的体质，给他吃了之后，有助于排出胎粪，有助于清热，帮助他把热*给清掉。
打口药的方法现在主要是三种，就是总结前人，古代的方法，然后再结合着民国时代的一些名医、儿科名医的一些推荐，其中，在民国时代有打口药这种方法，现在在民间都有流行的。
1．甘草豉汁。
主要是豆豉，配上甘草。豆豉不是我们吃的一罐一罐，调味品，不是那个，是药房里买的那种，淡豆豉，但也是经过加工过的，那是非常好的。另外一个是甘草，生甘草，这两个是各1.5克，然后一起煮水，毫升的水烧开之后10分钟就可以了，然后用纱布蘸着水一点一点滴到小孩嘴里边去，然后他就会咽下去。
2．*连大*汁。
胎*很重的小孩一生下来胎儿皮肤比较红赤，哭喊的声音也挺高的，这种就得给他吃*连大*汁，大*，是生大*，*连是一味药，生大*是一味药，然后再加上生甘草，各1.5克，不要太多了，特别小量的，大*有清热的作用。煮药方法很特别，就是滚开的水毫升烧开之后，趁着沸腾，把三味药泡进去就可以了，大概泡半小时。然后等泡药的水凉下来之后，用纱布给他蘸着滴到小儿嘴里面去。不要滴太多。
3．生姜红糖汁。
这适合虚寒的小孩。生姜就是切上三片，红糖放上5克到10克就行，水大约毫升，一起煮水，煮开的之后10分钟。到最后煮出来是70毫升，不要太多了，那样的话，它就太淡了。然后给孩子滴入口中。这适合哪一类的孩子？主要是看母亲，因为母亲的体质直接决定孩子的体质。有一些母亲身上怕冷，本身以前怀孕之前可能就有宫寒，或者是痛经这一类的表现，然后身上怕冷，不爱吃饭，脸色苍白，手脚冰凉，这一类的孕妇就是寒性的，寒性体质，这一类孕妇生下来的孩子，大多都有一些虚寒的体征，这些孩子身上的颜色，皮肤的颜色就不是那么红润。孩子皮肤发白，或者是没有光泽。身体比较弱，瘦小，啼哭的声音也不高，这一类的孩子就是与虚寒体质有关系，可以给他吃这种打口药。
二、孕期调养防误区，孕妇进补有窍门
彭鑫博士讲述：
孕期调养是多方面的，首当其冲的就是饮食，就是食疗。一般来讲，孕妇没有特殊的饮食，就是根据自己的口味和实际情况来补充一些营养。
一般对孕妇的营养有以下三个方面的要求：
第一，是营养比较丰富。
第二，是吃的食物要清淡，不能太油腻辛辣。
第三，是要容易消化。
还有一点也挺重要的，就是要按时和按量，不能暴饮暴食。
但是现在也有一些医生，提议孕妇要控制自己的体重，不要饿了就狂吃，控制不住食欲，然后越吃越多。尤其是到了怀孕后期，胎儿基本的骨骼，内脏，还有脑神经等等都发育好了，要是孕妇吃的太多，一方面是孕妇的脂肪比例会上升很多，而且胎儿到最后长的也都是脂肪，而会影响顺产，要是特别胖的话，就不容易顺产。
孕妇进补有哪些误区？
一位孕妇的提问：
吃海参能生健康宝宝吗？
我听别人说孕妇每天要吃一个海参，这样就能生一个健康聪明的宝宝。我怀孕的时候对海鲜过敏，所以我觉得太遗憾，现在还总对宝宝说，实在对不起，妈妈真的不能吃海参。
彭鑫博士回答：
很多人都有一个误区，认为孕妇就要像体弱的人一样多吃一些补品，就像大病初愈的病人，要多喝鸡汤一样，都是误区。用中医的眼光看来，这种东西吃多了之后，反而会引起胎热，比如说多吃一些猪蹄、鳖汤、龟汤等等，都是产生胎热的最直接原因。
还有就是大鱼大肉，比如说海参、鲍鱼，尤其是沿海地带，有些人就特别提倡吃孕妇海参进补。孕妇对于这些东西不能吃太多，像海参、鲍鱼，还有一些龙虾，还有一些深海的蛤蜊等等，因为海水的压力很大，很冷，动物本身可以抗寒，它就比较偏热，人吃得多了，就容易产生内热，这种内热会遗传给孩子。另外吃太多油腻、油炸的食物，对胎儿也会有不良影响，还有就是高汤类的食物，都不能多吃。
对于不同孕期的饮食安排，北齐徐之才提出，在妊娠的第1、2个月，要“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛之味。”就是说，妊娠早期要有全面的营养，按孕妇的口味调配饮食，不要吃可能加重妊娠反应的刺激性食品。
因此，孕妇在饮食方面需要注意：多吃五谷杂粮。五谷杂粮实际上都是植物的种子，那个种子埋在地里面，第二年可以长出一个完备的植物来，它是植物高度精华的浓缩。所以说，为什么我们的老祖先给我们留下来这个饮食习惯？五谷为养，五谷杂粮是专门养身体的，这个东西一方面它是植物高度的浓缩，而且它有生机，它放在土壤里有生命力，可以发芽，可以长大。孕妇应该多吃一些这样的食品，让体内产生一种良好的生机勃勃的一种氛围。
在此，给孕妇推荐一款五谷杂粮的养胎粥：
把大枣、花生、枸杞子、莲子、桂圆（少放，如有内热就不能放），还有葡萄干、黑芝麻、山药、大米、小米等等放一起熬粥。我比较喜欢用小米，因为小米养胃，利湿。还可以放些黑豆，一起熬粥喝。味道很好喝，因为有葡萄干，有枣，味道香甜。
三、怎样缓解孕吐？
孕妇养胎注意
孕期的保养首先是要注意好休息，因为按照中医的话讲叫正气存内邪不可干，只要是你有正气，病*细菌公共场所都存在，为什么有人得病，有人不得病呢？不是说不得病的人都注射了疫苗了，或者以前得过然后产生抗体，也不仅仅是这样，没有抗体，没有注射过疫苗的人，正气足了他也不会得病。就像当年SARS一样，不是所有接触过SARS患者的人都会得一样，他有体质的差异。所以说一定要注意好休息，休息好了之后，内分泌平衡了，整个身体的免疫力就会提高，这个时候一些轻微的病*和细菌就不会侵袭。
其次是尽量不要去公共场所，这些地方人非常多，尤其是超市、商场、汽车站、地铁站等等，这些环境、空气都不太好，可能空气中就存在很多种细菌和病*。
最后是要注意饮食。像前面所讲一样，孕妇的饮食要清淡有营养。尤其是在怀孕前三个月，胃肠道很容易引起反应，即早孕反应，出现呕吐，一呕吐，胃气往上逆，就很容易引起发热，内分泌就容易紊乱，如这时候再到处乱跑的话，接触被污染的空气，就很容易引起疾病。（请
早期孕吐处理
一位孕妇自述：
我的早孕反应和其他人真的是不一样。别人的都是早上吐的比较严重，我就跟着太阳走，太阳在的时候我就一点都不难受，太阳一落山，我就开始难受，就是*昏，到完全黑下来的时候，这段时间是最难熬的。那段时间只能吃*瓜和西红柿，但是我又明白，这些是没有营养的，所以逼着自己捏着鼻子就吃那些所谓的我认为的有营养的东西。
彭鑫博士讲述：
*瓜我们从中医眼光看来是性凉的，像热性体质的孕妇，要吃一些凉性的食品它就容易平衡，胃肠会舒服些，有的孕妇甚至喜欢吃冰，这都是体内需要。西红柿的维生素比较多，铁性的成份比较多，可以补血，多吃也是有好处的。
这里有一些解妊吐的小方：
体质虚寒型的孕妇止吐小方：
姜汁。
把姜榨成汁，不用太多，一小勺就行了。因为生姜可以止呕，而且可以温胃。
甘蔗姜汁。
甘蔗榨汁，榨出一杯来。然后把这个生姜汁和甘蔗汁混在一起，放到火上去煮，煮开之后就可以喝了。因为甘蔗可以养胃，而且不伤正气，生姜汁它可以温胃止呕，两种和在一起，对于虚寒型的这种呕吐是非常适合的。
热性体质的孕妇止吐小方：
苦瓜汁。
苦瓜味苦性凉，可以往下潜热气，苦瓜汁两勺或者三勺，加上生姜汁半勺服用。
用中医的术语来讲这叫辛开苦降，辛开，辛味就是辣味，让这个气是开的，因为你呕吐的时候，必定胃脘部是收缩的，拘谨的，辛味把中焦打开，苦味让它降下来，一方面打开，一方面降，让这个肠胃活动起来。所以为什么到了夏天有一道菜叫做辣椒炒苦瓜，这就是辛开苦降，因为到了夏天，人的肠胃都不好，就没有胃口，然后用辛味把它打开，然后用苦味清清火，但这道菜不适合孕妇，就可以用苦瓜汁和生姜汁混在一起，如果是味道不太好的话，可放一些蜂蜜，或者是冰糖，然后掺上水喝，就可以治呕。
四、1-3岁幼儿期饮食、睡眠、寒温
1.小儿饮食原则（出自宋代名医陈文忠《小儿病源方论》）：“养子若要无病，在乎摄养调和。吃热、吃软、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病”
中国人体质不像寒冷地区的西方人，能够直接喝冰水，若吃冰冷食品，还需要更多自己的能量在体内加热；软的容易消化，而且不刺激肠胃；要吃少，幼儿一个特点是遇见好吃就贪吃，无控制力，容易因贪食而出现食积，吃撑堵住肠胃，家长要注意控制孩子食量。让小儿稍微饿一点，没事。标准：“不要把小孩肚子吃得太圆太撑”就行了，饮食完之后，不是特别饱满的感觉，七分饱合适。
2.幼儿的食品多样化，以五谷杂粮为主，都很容易消化，这些都是种子，元气充沛，完全适合骨骼各方面的营养需求。（五谷：麦子麦面、小米、大米、高粱米、豆类）。有条件，吃些坚果类（花生、核桃仁、黑芝麻），打碎，放在粥里面。“花生+赤小豆”煲汤，很香，宝宝特别喜欢吃；花生磨成浆，放在稀饭里面，小孩喜欢吃。
彭博士儿子喜欢吃黑芝麻，黑芝麻磨成粉，更好吸收。
3.五谷为主，蔬菜水果为辅，蛋、奶、肉点缀一下，要少吃。80年代的世界卫生组织，提倡“蛋、奶、肉”为主的饮食框架，但在年全面修订，认为以前的饮食结构是错误的。以前“蛋、奶、肉”为主的饮食，是受欧美人影响，欧美人那么吃，全世界都受到影响。这是不对的，欧美人后来研究发现，这种饮食习惯，会导致糖尿病、高血压、癌症的发病率增高，世界卫生组织在年已全面修订，即现在的“金字塔原则”。
蔬菜水果要吃当地、当季节的，不吃反季节的。比如秋天干燥，秋天出产的梨，就有很好的润肺效果；小儿风寒性感冒咳嗽，橘子烤一烤，烤热后，带橘络一起食用，可以止咳化痰。夏天的西瓜，叫天生的白虎汤，清暑热。
4.还有个观念“一方水土养一方人”，北方人就吃北方产的东西，不要吃南方的，容易上火或肠胃不适；南方人就吃南方产的东西。因为人跟大自然气候，相通。南方人到了北方定居，要入乡随俗，吃北方的食物，有益身体健康。
5.睡眠规律（年龄越小，睡眠越长）
1）新生儿，睡20小时。
2）2-3个月，睡16-18小时；
3）4-8个月，15-16小时；
4）9-12个月，14-15小时；
5）1-2岁，13小时每天，如晚上8点睡，第二天早上六七点钟起床，中午再睡上一两个小时；
6）3-5岁，12小时；6-7岁，11小时；7岁以上儿童期9-10个小时。
家长应从小帮助孩子养成良好的睡眠习惯，特别是养成睡“子午觉”和早睡早起的好习惯。“睡子午觉”，“子时”晚上23点到1点，“午时”中午11点到1点，子时睡觉养肾，午时睡觉养心，这两个合一起，心肾一相交，身体就好。对成人来说也不要熬夜，晚上“子时”，是最有营养的“正觉”时间。
6.重视培养幼儿自主大小便的良好习惯。1岁多要培养小孩自己去上小尿盆。幼儿期大便一天一两次，有些小孩多一些，有些胃里有热的小孩，就少，两三天才一次，就需要调理。
7.让幼儿从小养成漱口和刷牙的良好习惯。有儿童专门牙膏盒牙刷。
8.为促进幼儿语言的发育，父母要有意识地与幼儿进行正常的语言交流，抓住时机对幼儿语言的发展做好良性引导。大人不要给小孩说幼稚的话，正常说话就可以，小孩很快就学习，有利于小孩语言学习。小孩是开发系统，随时随地都在学习，经常冷不丁冒出一句广告语，在这个时候，就可以放大量传统文化经典，如《十三经》、《弟子规》、《论语》、《孟子》《唐诗宋词》，听多了，就会背。
提醒父母及周边人，不要在小儿勉强乱说话，他模仿能力很强，全部都听进去。小儿神态模仿也很强，父母和颜悦色，小儿就和颜悦色；有人凶神恶煞，小儿也会这样，或者眼神有一点凶狠。
9.幼儿寒温调节的四个要点：背暖、肚暖、足膝暖、（额）头凉。
1）背要暖。背上有很多重要穴位，特别容易感冒的有大椎穴、肺腧穴、风门穴之类，寒风一吹，特别容易感冒咳嗽，后背受凉，这个人特别容易得肺病。可贴身穿一件，棉质、棉花、或小毛背心。
2）肚要暖。夏天，中国人传统衣服是肚兜，护着肚脐，肠胃运化好，就不容易腹泻；肚子受寒之后，就会肠鸣，腹泻，拉稀。还有胃口不好，厌食，体重下降，都与腹部没有保暖有关。
3）脚和膝盖要暖。特别是冬天一定要穿袜子，把脚保暖好，膝盖不要露在外面，不要受风寒。古人说，小孩要是光着脚在凉的地板上走的话，晚上就尿频，这叫伤肾经。脚底足心处，有个大穴位，涌泉穴，是肾经的原穴，若涌泉穴受寒，肾经受寒，小便则频。
4）头要凉。特别冷的地区，室外需要戴帽子。平时不能捂住太多，出汗，容易捂出病来。如果1-3岁小儿特别反感戴帽子，戴好还自己拽下来，说明小孩不需要带帽子。健康的人，手脚温暖，额头是凉的，发烧额头才热，所以不要在让他捂得太多。“欲得小儿安，三分饥与寒”，这“三分饥与寒”与捂头有很大的关系，要让头保持清爽，要凉爽。
请渴望了解儿童读经教育的你
联系读经胎早教辅导师电话/