每到夏天，就会有很多朋友对我说：“我一到夏天就特别怕热，一热，就容易心烦，昏昏欲睡，有的甚至感觉憋得慌。这会不会是身体出了什么问题啊？”其实，这种情况是非常常见的，不用担心。夏天对于谁来说，都是一个有点难熬的季节。身体在这时候出现一点不适，恰恰表明，它很敏感。
夏天天气热，地面上的水蒸发快，有机物腐蚀极快，这样，空气中热气、湿气、浊气混杂在一起，形成一种新的伤人的邪气，就是：暑气。人在暑气中，如果出汗较多，就会伤心，《*帝内经》说：“汗为心之液。”出汗过多，心液不足，心火就会亢盛，使人心烦。如果在有空调的房间或是凉爽的地方，汗出较少，也不好，夏天本来就是出汗的季节，汗不出来，在体内马上成了湿邪，跟外界空气中的湿邪呼应，造成“湿困”，使人头脑昏沉，甚至憋闷。而且，热耗气，湿伤气，湿热夹杂的暑邪最伤人的气。伤心伤气，最终造成心气虚，人在夏天的不适，绝大多数都是由于心气虚。气是心运行血液的力量，“气为血之帅”。伤了心气，则心血也不能顺畅地流动。
生脉饮生脉饮是唐朝药王孙思邈所创的一个方子，其成分是人参、麦冬、五味子。
养心气首先要养气，所以用人参大补肺气，心肺同补；
因为暑邪伤津，所以用麦冬，麦冬甘寒，既清暑又生津；
五味子味酸能收敛阴液，可以使汗出适度，同时又可以化痰除湿。
这三味药一起相得益彰，是清暑益气，养心生津，于是血脉流畅，所以，人们叫他“生脉饮”，意思是说它能使快要枯竭的血脉重现生机。
生脉饮是市场上非常常见的一种中成药，很多厂家都生产，由于规格型号不同，我通常让他们只用按照说明书上的量服用就可以了，如果症状较轻，甚至没有症状，只想用来养生，那就只用早上服用一次就行了，这样就可以保证一天神清气爽。其实，这是我推荐给很多朋友养心气的养生药。我本人也常用，尤其是在夏天的时候用。养心神先要养气。人活一口气，心神要施展他的威力，也全靠气。心神得气，方能使人“神气活现”。
由于生脉饮的药味比较少，炮制也很简单，所以，如果有时间，我们还可以自制。古方中，生脉饮所用的三个药的用量分别是：人参五分，麦冬五分，五味子七粒。五分相当于现在的1.5克。这是一剂的量，可见剂量很轻。我们按上面的量泡在杯子里就行，可以一直加开水，一直到冲淡到无味时为止。但最好的方法是放在保温杯里浸泡一夜，这样可以把五味子核中的味道也浸泡出来。清晨服用。尤其是夏天，暑邪伤人心气，造成虚烦、虚热、窒闷的时候，生脉饮可以说是最佳的饮料，酸甜可口。人人都可以试试。
生命都是要经过历练的，人在历练中最能养生，在历练中会更坚强。天地间冬冷夏热，就是对人的生命的历练。这对人来说是好事。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，其实，养生也可以说是“冬养三九，夏养三伏”啊！夏天是养生的季节。趁着身体有点不舒服，养一养，那才真叫“小病养生”呢！
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