一个词概括这个庚子年，
一定离不开的关键词就是“健康”。
随着人们对于快餐式阅读的需求，网络上那些简单粗暴直接下结论的健康科普很快就会抓住人们的眼球，又投其“宁可信其有不可信其无”的心理，使得这些毫无根据的话一传十，十传百变成了大规模的误传。
健康谣言一旦传播开来，
危害比普通谣言大得多。
年十大健康谣言TOP1：甘草可以代茶饮？甘草是常用中药，因其可以调和药性，是很多方剂中的“使药”，被称为药中“国老”。甘草味道微甜，很多人都喜欢用它泡水代替茶水喝，以为可以清热解*，但长期服用甘草代茶饮是不可取的。
事实上，久服甘草会导致水肿。甘草所含甘草甜素具有肾上腺皮质激素样作用，能够促进水、钠潴留和排钾增加，长期大量服用甘草，会患水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等假性醛固酮增多症，出现荨麻疹、哮喘、恶心、呕吐等不良反应。
TOP2：经期不能吃艾叶？有读者在网上看到“艾叶有止血作用”，便担心在月经期间服用艾叶，会影响月经。
艾叶的作用是温暖下焦，针对宫寒导致的出血不止、出血多确有疗效。如果在正常情况下，即使月经期间吃艾叶，也不会对月经产生影响。
艾叶有活血止血、温经通络、祛寒逐湿、理气止痛等作用，对于女性月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效。西药直接作用于疾病或者细菌病*，中药作用于调理人体体质，通过调动自身能力治病强身。
从单纯的止血效果看，血小板的凝血功能远在艾叶之上。所以，吃艾叶影响月经的担心是完全没有必要的。
TOP3：切除脾脏会导致脾虚？谣言脾切除术多见于外伤导致的脾破裂，为了保住伤者生命，通常会实施脾切除手术。但接受脾切除术的患者，不一定会脾虚，因为中医所谓的脾与西医切除的脾脏各有所指，来自两个完全不同的理论体系。
西医中的脾脏是指被切除的实体器官，而中医所谓的脾是一系列功能的总称。如果一个人消化不好、面*肌瘦、大便溏泄、经常感到疲劳，无论是否进行过脾切除术，都可能被诊断为脾气虚。而接受过脾切除术的患者，如果胃肠机能正常，其实并不脾虚。
所以，中医讲的脾气虚，并不是定位性的诊断，而是对身体机能虚弱程度的描述和形容。
TOP4：出汗能排*，发汗越多越好？很多人觉得出汗能为身体排*，发汗越多排出的*素越多。因此会想方设法让自己大量排汗。
中医用发汗来解表、排*、增加身体和外界的能量交换，但这个解表和排*也只是微微出汗。如果为了排*使自己过度出汗，反而伤及身体。对此，中医经典指出“不可令如水流漓”，因为中医将汗视为“心之液”，大量出汗会耗散心气，导致体液中的电解质过量流失。
日落“嗬！快看啊，太阳落山了。”我情不自禁地喊了起来，那颜色虽不像日出那样绚丽多彩，但我就是喜欢她。暑假，我回老家，一有空就在阳台上欣赏日落。探着头、斜着身子，仔细地看着太阳落山的景色，这会儿，我又在阳台上等待着那美丽的时刻。夕阳快接近山头了，整个村庄就像染了色一样通红通红的，晚风徐徐送来了白花的清香。瞧！夕阳照在村边的山顶上了，一片光彩金*金*的，山下坐着一位老爷爷，他吸着香烟，红光满面，手摸着金胡须笑呵呵的。太阳只剩下一半脸了，西边的天际一片红色，那红色慢慢淡去，依依不舍地抚摸着大地，好像很不情愿地挪步后退似的。这时候的云层也不只是一种颜色，就像爱打扮爱漂亮的小姑娘呢。梅花陶瓷这个陶瓷是盘子形的，中间有棵梅花树凸起，颜色是鹅绿色的。正面的纹路从里到外，由密到疏，像蜘蛛网，像破了的蛋壳贴在上面，又像渔民打鱼时用的破渔网，反面中间凹陷进去，纹路又细又密。正面中间图案是一棵梅花树。树干虬曲盘旋、苍劲有力，像八九十岁的老爷爷伸不直的手臂一样。它的树枝向上生长，直插天空，显得树枝非常有力。那盛开的花，中间的花蕊和旁边的五瓣花瓣刻的那样精湛。刚开的花，才开了一半，没有完全盛开。有些还只是花骨朵儿。有些梅花，三两个挤在一地，有些一朵花孤零零的在枝头上。我不由得想起了王安石的《梅花》；“墙角树枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗相来。”我发现有一个角破了，听杨老师说，是被同学砸破了，我想：我们今后一定要保护好陶瓷。童年·美好人人都有童年，人人幼小的童年的是美好！我们的童年多姿多彩：有人在童年里学到许多知识；有人在童年里交到许多伙伴；还有人在童年里认识友情的意义……当然还有许许多多的人在童年里做了许多有意义的事。你知道童年为什么多姿多彩吗？那是因为童年的美好！有许多人都有一个开心、美好的童年。当然，我也有一个美好的童年：现在，我还生活在童年中，因此我的生活非常美好！我的童年里有“趣味的爸爸”“亲爱的妈妈”！就因我们的家庭中有“调皮的我”“趣味的爸爸”“亲爱的妈妈”所以我们的家庭是幸福的！有可能你会想“不是要讲童年吗？怎么……”是的，这些的确不合题目，这些是“材料”，作文所需要的就事材料！得在我的童年里……感恩每当我坐二路公交车时，经常会看到一个感人的场景。有一天早晨，我坐公交车去上学。因为是上班上学的高峰期，坐车的人非常多，我好不容易挤到了车上，却发现了一个奇怪的现象：在前门靠右边的三个座位上是空着的。我很纳闷：为什么没有人坐这三个座位呢？座位的旁边挤满了人，但是却没有一个人去坐。我带着这个疑问一直站到了安阳桥站，才找到了答案。“安阳桥站到了，请下车的乘客带好自己的行李、物品，从后门下车。”随着汽车广播的声音，汽车停了下来，站在前面的人们都主动向后挤了挤，但并没有人上下车。汽车等了一会，才看见有一对母子掺扶着一位行动不便、目光呆滞地老人，动作缓慢，艰难地上车。一看就知道他们是一家人。三人上车后，就慢慢坐在那三个空位上，母亲脸上透露出感激之情。无数双眼睛关切的望着他们，司机也等他们坐稳当之后才启动了汽车……不一会儿，医院北院，一家人要下车了，原来，医院看病的。人们尽量向两边让道，给一家人让开路，还有的人帮着搀扶老人。母亲一边走一边感激地说：“谢谢，谢谢了！”后来，我又有几次坐二路公交车上学，每次都会遇见这一家人，每次都会看到给他们空出的三个座位。这感人的场景温暖了我的心。我心里常常想：只要人人都献出一点爱，世界就会变成美好的人间。
TOP5：服用感冒药时不能吃醋？中医认为，酸性物质有收敛作用。有人担心，服用具有发汗解表作用的中成感冒药时吃醋会影响药效。其实，这不仅误解了中医酸收的概念，还高估了醋的功效。
中医说的收敛作用是指敛汗、止泻、缩尿、止渴等。如果一个人出汗过多，医生会给开五味子、覆盆子等止汗。但吃起来口感酸的食物，未必是中医所指的酸味收敛之物。醋的味道虽酸，但其收敛作用并不大，更不会影响药物解表发散的药性。
还有些人担心醋的酸性会影响中成感冒药的药性，其实这就更加多余了。胃酸的酸性远比醋的酸性高，口服中成感冒药，要经过胃酸作用后发挥功效，所以基本不会受醋酸的影响。
包饺子除夕之夜，饭桌上必不可少的一道菜就是——饺子。以前我们吃的饺子都是商店里买来的，而今天我就要亲身体验一下包饺子的乐趣。一大早，妈妈就去菜市场买来了饺子皮、猪肉和青菜。一回到家里我们一家人都开始忙活起来了，妈妈拿买回来的猪肉和青菜用炸肉机粉碎，而我则在一旁当妈妈的小助手，很快青菜肉陷就做好了，妈妈又把这些东西在锅里炒了一炒，就这样我们一家人开始包饺子了。爸爸先示范了一下，先把饺子皮平平地放在手上，用筷子夹一小点儿肉馅，放在饺子皮的中央，然后将饺子皮慢慢地一层一层地包上，像是折扇子一样，使我意外的是爸爸的动作是那么地熟练，似乎绞子皮像他的乖宝宝，非常听他的话。看着爸爸做好饺子，我也好奇地拿起饺子皮，学着爸爸的模样包起饺子来，结果，饺子皮在我手中到处跟我作对，像是调皮的娃娃，包上这边，那边就露出了馅，后来我问了问爸爸：“爸爸，您在哪儿学的，这么快就包完一个饺子，教教我吧！”爸爸带着笑容说：“这是我当兵时候在部队里学的。”我再一次用恳求的目光看着爸爸，爸爸便爽快地答应了。在爸爸的精心指导下，我终于包了一个和爸爸差不多一样的饺子，爸爸对我说：“潇尹，你包得真漂亮。”听了爸爸这句夸赞我的话，心里像吃了蜜一样甜。我一个一个的包好饺子放在一旁，最后越包越好，俗话说得好：“熟能生巧，巧能生精”。包好了饺子，被妈妈拿走了去煮熟，中午我们吃了一顿热腾腾的佳肴——饺子。我吃着自己包的饺子，心里别提有多高兴，自己的劳动果实真甜啊！观察日记我今天观察了我自己的房间，我的房间虽然不大，家具却很齐全，有我喜欢的上下床，自己挑选的衣柜和桌。上下床上铺了我喜爱的哈姆乐园床单，下层一侧还有格子摆放我的玩具和平时爱看的图，晚上躺到床上顺手可以翻几页，上层摆放着很多玩具，我经常顺着爬梯去上层玩，那里是我的乐园。我的衣柜也分两层，上层是摆放整齐的衣物和被单，下层是几个抽屉，里面有我的奖状和美术作品，它们都分类整齐摆放。我的柜和桌是一体的，平时在桌上写作业，看，玩电脑，柜上放了许多，有我们定的各种杂志和课外。噢，对了，我的房间墙壁是蓝色的，墙上贴有我的奖状、相框和美术作品。我会把我的房间收拾的干干净净，因为我爱我的房间。我的作文获奖啦今天下午，我刚来到学校，语文老师就急急忙忙把我找来。老师脸上出现了即神秘又高兴的表情，她拿出一封信，递给我说：“这是你的信！”我接过信就连忙跑到座位上打开了信封。“呀！这是我的信吗？”我都不敢相信我的眼睛啦！信上写着：张雨欣作者你的作品获得了银奖！作品是我费了九牛二虎之力写的作文《试一试》，果然工夫不负有心人，我真的获奖啦！见我这么高兴，同学们都纷纷赶来，知道我获奖同学都说：“张雨欣你真历害，我真佩服你！”同学们夸的我心里美滋滋的！课堂上，老师还表扬我了哪！虽然没有得金奖，我想起一句鼓励自己的话：银奖得了，金奖还会远吗？
TOP6：川贝蒸梨治各种咳嗽？川贝蒸梨是民间治疗咳嗽的经典偏方。很多人确实靠这种食疗方法缓解了咳嗽，但川贝蒸梨并不适用于所有咳嗽。
川贝蒸梨属于性凉食物，具有润燥止咳功效，专门针对肺部有实火的问题。因天气干燥导致的燥咳、干咳无痰或因久病伤阴导致的阴虚咳嗽，适合服用川贝蒸梨止咳。
如果患者痰多咳嗽，就需要化痰止咳，应该选用具有化痰止咳功效的中药，如瓜蒌、紫苑等。
TOP7：只有吃中药时才需要忌口？吃中药讲究忌口，通常建议患者不能吃辛辣、寒凉、油腻的食物。很多人认为，停止服用中药后，就可以随心所欲放开吃了。事实上，与其说在服用中药时需要忌口，不如说日常生活也需要忌口。
之所以需要忌口，是因为患者在生病后，体质会发生变化，服用中药是为了调理身体恢复健康，需要忌口让体质产生偏颇的食物。如患者本身属于实热体质，口舌生疮、大便干燥，这时应忌食辛辣之物，即使症状减轻、停止用药后，也应注意避免食用。由于患者体质原因，即使没有出现病状，但对体质产生不利影响的食物也应少吃或不吃。
TOP8：肾炎患者应多吃黑豆补肾？中医认为“黑色入肾”，提倡吃黑色食物补肾，比如黑豆、黑木耳、黑枸杞、桑葚等。所以一些患有肾脏疾病的患者希望通过吃黑豆来补肾。
事实上，中医所谓的肾并非指肾脏器官，而是对身体一系列功能的总称。中医说的肾是指身体的根基，所以才有“久病及肾”一说。黑色入肾，其实是借助黑色食物，为身体根基补充能量。
但如果是肾炎、肾衰竭患者，就不适合食用黑豆。黑豆中富含蛋白质，肾病患者应限制蛋白质摄入，否则会加重肾脏负担，另外，罹患肾病的人，未必都属于中医说的肾虚，也可能是痰湿所致，后者就不应补肾而应利湿。
TOP9：中药必须按疗程服用？抗生素类药物应按疗程服用，因为细菌、真菌等微生物有一定生命周期，服用抗生素类药物应针对其生命周期，才能彻底杀死致病菌。但服用中药没有严格的时间规定，因为中药重在调整人体体质，所以不能一概而论。
如果是去火类的中药，在症状减轻后就应尽快停止服药，一般服药不超过3天；服用补养类中药，可以适当延长时间，但也不一定必须吃够剂量，要根据患者体质随时调整用量。因为中药重在培养自身体质，当身体功能恢复后，可以继续服用一段时间巩固疗效，“扶上马，送一程”。
TOP10：多吃山楂可以去火消食？很多人以为山楂是酸的，可以促进唾液分泌、去火消食。事实上，山楂的性质是偏温的，过量食用会生燥。
游太空一天，我在看，名叫《太空》看着看着，我像似飞进了太空。太空里有火星。水星。金星。木星。土星。天王星。海王星。冥王星……等等。太空里的行星太多了！当我想到冥王星的时候，我就会想到我的星座“天蝎座”因为天蝎座的守护星：火星。冥王星。你们一定想知道外星人的秘密吧？外星人存在的事实是正确的，得年有位科学家被外星人带到火星做实验，回来的时候外星人已经把科学家的忆所有的被刮干净了。外星人很可怕，建议大家不要接近外星人不要与外星人对话，即使发现外星人也不要说外星人来了，不然下一个被抓的人就是你。我的家乡也很美我的家乡在湖南省益阳，那里的人们都爱吃火红火红的辣椒。春天，农民伯伯都要在农田里忙来忙去，他们都在播种。路边的柳树长出了长长的枝条，随风起舞。碧绿的草地上长满了不知名的小野花，远远看去就像一张张美丽的地毯。夏天，湖边的荷花急忙打开自己娇嫩的花瓣，好像是要人们看到她的美丽。树上的知了拼命地叫着，好像忍受不了天气的炎热。秋天，是丰收的季节，金灿灿的稻田就像金色的海洋，稻谷沉甸甸的被压弯了腰。果园里红红的苹果露出了最甜蜜的笑脸……漂亮极了。落叶也不落后，它们在天空中跳起了美丽的舞蹈。冬天，土地上铺了一层雪白的“地毯”。走在路上，不管你穿了多厚的衣服，都冷得受不了。人们围坐在火炉边烤火，特别悠闲。我的家乡很美丽，我爱我的家乡！我家种的薄荷草从前，我在我们小区里采了一些薄荷草，把它们种在我家的阳台上，它们那又大又娇嫩的叶子可爱极了，香味跟口香糖差不多，清新怡人。每次妈妈炒笋子的时候，都要摘一两片放在里面，就这样，薄荷成了我家的“必用品”。一天天过去了，薄荷慢慢长大了，我却不高兴了，因为我想：“薄荷小时候那么香，长大了成熟了就肯定不香了。”今天当我再去闻的时候，让我大吃一惊，长大后的薄荷草竟比以前更香了！这是为什么呢？我想了很久很久都没想出来，没办法，只能去问妈妈，妈妈说：“也许因为薄荷小时多汁，香味就很淡，老的时候成熟了，汁少了，香味就浓多了，所以就比以前更香了。”这个观察告诉我们：“薄荷小的时候多汁，香味就很清淡，老的时候汁少，香味就更浓郁，所以比以前更香了。”秋雨绵绵今天，我和妹妹还有高婷婷在楼下玩跳皮筋，忽然吹来一阵风，接着，下起了牛毛细雨，一丝丝雨落到脸上，就像妈妈在轻抚我的脸一样，又亲切又温柔。妈妈见下雨了，连忙打开窗子叫我上去，我已经陶醉在秋雨中了，怎能离开呢？于是，我朝妈妈喊道；“妈妈，我不会着凉的，秋雨是绵绵的，不会让我着凉。”妈妈无话可说了。今天，我亲身体验了秋雨，明白了秋雨确实是绵绵的！
为了避免上火，可将山楂与百合一同食用。中医认为，百合性甘味平，甘味的百合搭配酸味的山楂，会产生“酸甘化阴”的效果。
至于希望通过吃山楂达到消食功效，也不能一概而论。中医说的食积分为因过量食用肉类导致的积食和因摄入过量谷物主食导致的积食。如果因食用太多肉类导致积食，服用山楂的确可以达到消食效果。但如果是因为食用了过多谷物导致积食，需要服用炒麦芽等消除积食。
来源：中国家庭报官微
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