妈妈在哺乳中都有这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。
涨奶要是不及时处理，一不小心就会得乳腺增生，更有可能发展成为乳腺炎和乳腺癌！
怎么办呢？今天就给大家分享涨奶的解决办法。
1什么是涨奶涨奶
产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。
如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。
什么情况下会出现涨奶的情况？
1、一般在产后2-5天（最常见的是3-4天）。也是泌乳二期来临的信号。这个时间内奶量开始增加，出现涨奶的情况。
2、哺乳期间，妈妈吃的食物含过多脂肪以及蛋白，导致母乳粘稠引发涨奶。
3、妈妈没有及时清空乳房，大量的临床观察表明：宝宝如果前两天不吸或少吸妈妈乳房，产后3-4天，妈妈会经历非常疼痛的涨奶。而且肿胀程度跟前期吸吮频率和时长直接相关。
4、哺乳内衣选择不当，面料较差的内衣，长期穿着容易导致内衣纤维脱落堵住乳头，引发涨奶。
2涨奶了怎么办今天主要来讲讲，涨奶了应该怎么做才能减缓不适，在妈妈感觉到涨奶时，建议尽早采取行动，防止涨到太厉害的程度。下面是一些处理方法：
1.生产后最好一个小时之内开奶，对妈妈和宝宝都好处多多，其中一个好处就是防止涨奶；产后新妈妈尽快让乳腺通畅。
2.频繁喂奶，特别是刚出生时，每1-2个小时可能就需要喂一次奶。注意观察宝宝的饥饿信号，不要等到宝宝哭了才喂奶，宝宝正常吃奶间隔应该比饿到哭的间隔要更短一些。
3.如果涨奶已经比较厉害了，宝宝很难含乳，妈妈可以用手指从乳房上方往乳头方向轻推按摩，将积乳排出，按摩3-5分钟，然后立刻让宝宝吃奶；如果按摩了宝宝还是无法含乳，建议用电动吸奶器低强度少量吸奶，然后再让宝宝含乳。
4.有些涨奶也和炎症有关，可以找医生开一些对宝宝无害的消炎药（不是抗生素，不要随便乱吃抗生素）。
5、热敷，在妈妈涨奶的时候，热敷是一种蛮有效的方法，但是热敷也要注意不要敷太久，正确的热敷是在喂奶前，敷2、3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。
预防是关键
控制好喂奶时间
妈妈们在为孩子喂奶的时候，需要根据孩子的月份大小控制喂奶的时间。在保证宝宝饮食的情况下，以少吃多餐的原则喂奶。哺乳期妈妈增加喂奶的频率就能够缓解涨奶的痛苦。
教宝宝正确喝奶
有的宝宝喝奶的时候经常会分心，有的宝宝还不懂得如何正确吮吸奶水，这就很可能会导致涨奶的情况。妈妈们可以采用正确的喂奶姿势，引导宝宝专心喝奶，让宝宝能够顺利的吮吸奶水。
适时用吸奶器
要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，那么就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水。
宝妈要注意饮食方式
有些宝妈为了下奶，会喝很多汤水，宝妈在喝汤的时候可以先用勺子把最上面那一层油给撇掉。哺乳期的妈妈要注意少吃油腻食物，建议多吃些水果蔬菜，这样乳汁就不会太过粘稠，减少涨奶的情况。
选择一款合适的内衣
孕期和哺乳期是妈妈们一生中最为特殊的时期，妈妈们的胸部也会越来越大。涨奶的时候穿一般的内衣睡觉会不舒服，可是不穿内衣睡觉也不舒服，这时候选择一款睡觉也能穿着舒适的哺乳内衣是非常有必要的。
完
有