小满，是全年二十四节气中的第八个节气，今年为5月21日。“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。从气候特征来看,在小满节气到下一个芒种节气期间,全国各地都是渐次进入了夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多。
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小满节气养生六点注意事项要牢记。
1、衣——适时增减
小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。小满往后，气温逐步增加，此刻的着装宜宽松舒服，不只活动便利，并且通风透凉，有利于散热。
2、食——清湿除热
小满时节，摄生的要点是“防热防湿”。中医以为“暑多挟湿”，也即是说暑热之气最易与湿邪一同侵略人体。小满要做好祛湿作业，那么最佳是饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，别的要留意常常的开窗通风。常吃具有清湿除热效果的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、藕、西红柿、西瓜、梨等果蔬，这些都有清热泻火的效果，还可弥补人体所需的维生素、蛋白质等。
3、住——保证睡眠
小满后气温显着增加，雨量增多，但迟早仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温降低更显着，因而要留意当令增加衣服，尤其是黑夜睡觉时，要留意保暖，防止着凉受风而患感冒。一起也应当适应夏日阳消阴长的则律，适当早起晚睡，但要确保睡觉时间及质量，以坚持精力充沛。
4、行——防晒遮阳
小满时节外出要注意防晒遮阳，通常肌肤白和肌肤枯燥的人比油性肌肤和肌肤黑的人对日光更灵敏。外出要早出晚归，以避开正午激烈的紫外线，外出时要打伞、戴宽边帽、着长袖衣衫等等，使肌肤防止紫外线照耀。外出涂改防晒霜也是一种不错的防止办法
5、防——预防风疹
因为小满节气是肌肤病的高发期，按未病先防的摄生观，要要点防治“风疹”。风疹可发生于身体的任何部位，发病敏捷，肌肤上会俄然呈现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此伏彼起，疏密不一，并伴有肌肤反常瘙痒，随气候冷热而减轻或加重。饮食调养上对各种相似的肌肤患者，均宜以清新清淡的素食为主，常吃具有清利湿热效果的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、*瓜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿肉等。
6、推——节气推拿让宝宝更健康
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趁着夏季调理好孩子的身体，不但能减少夏季疾病，还能增强体质，对抗秋冬容易发作的支气管炎、流感等。
尤其是虚寒体质的孩子，夏天天气过热，若让体内本来就不充裕的阳气过度释放，更易导致内脏虚寒而生病，容易腹泻、咳嗽。因此，夏季帮孩子养阳，保持阴阳平衡很重要。
节气推拿是根据孩子阴阳穴位的特性及自身体质特点，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，有助于防病保健，增强抵抗力，减少孩子得病的几率。
（1）、补脾经：
术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推~次。
（2）、揉板门：
术者拇指揉孩子大鱼际平面中点，揉~次。
（3）揉二马
术者拇指揉孩子手背第4、第5掌骨小头后陷处，揉~次。
（4）揉内劳宫
内劳宫在掌心中央。用拇指指端按揉该穴位-次。
（5）清天河水
前臂正中内侧，腕横纹至肘横纹成一直线。-次
（6）顺摩腹
术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩~次。
（7）、按揉足三里
术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸，揉50~次。
俗话说，“心静自然凉”，其实不无道理。入夏以后，不少孩子都会或多或少出现小便发*、口腔溃疡、大便干结甚至是心情烦躁等现象，而这实际上就是中医所说的“心火过旺”的表现。
此时孩子最容易感染手足口病*。所以，此节气推拿可以预防手足口病、疱疹性咽峡炎及口疮鹅口疮等心系病症。（印堂发红的孩子，易上火的孩子，爱口腔溃疡的孩子，容易发生口臭、大便臭的孩子此时是最佳的调理时期）
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小儿节气推拿，针对不同年龄、体质、节气的特点，有针对性的进行调理，以激发体内的正气，调节阴阳平衡，提升孩子的抵抗力，让孩子健康成长。
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