熊娃降生，妈妈天天与熊猫眼作伴。哄睡哄到自己睡着，娃还在鸡血中；频繁夜醒，夜夜笙歌，为娘实在伤不起；和大公鸡一起起床，老妈子只能惊呼一句“天还没亮，你起来做甚”。这些情况，强妈统统经历过，斗争过，也解决过。折腾娘技术哪家强？中国上海找小强！好了，吐槽完毕，回归到今天的正题，频繁夜醒怎么破？
写在前面
这次强哥的睡眠在遭遇了大动作发展期之后出生严重的频繁夜醒，一小时一醒，甚至半小时一醒。强妈在查阅了各种资料，书籍，前人经验并在强哥身上一一试行之后，发现一个颠扑不破的真理：每个孩子不一样，尽信书不如无书。解决自家孩子的睡眠问题，真的要结合孩子个人的特点，具体问题具体分析。别人归纳出的一二三四点，在你家孩子身上可以只能成功20%。所以今天的推送将采用叙述故事的方式，来说说强妈是怎么破除强哥的频繁夜醒的，重在经验分享，不重教条科学。
事件回顾
强哥12个月之前，夜里睡眠基本保持在一次夜奶的频率，吃完就睡。娘俩都觉得很幸福。可是当他开始熟练掌握爬行这一新技能时，娘的噩梦就开始了。每晚入睡后1—2小时就开始翻滚着坐起来，喂奶之后，又是1—2小时开始翻滚、坐起。以此反复到天亮。全程睡眠时间10小时左右，但要坐起无数次，喂奶无数次。更可怕的是，还出现了定点醒的现象。12：13、2：07、4:05、5:00……
面对突然出现的睡眠倒退，很明显是因为遇到了爬行这一大动作发展期。加上之前天气冷时翻身不方便，春暖花开，盖得少了，穿得也少了，翻身也格外起劲。于是爬行加上翻身，导致了这次睡眠倒退特别严重。
另一方面，强妈也疏忽了，当强哥刚开始出现睡眠倒退时，夜醒增多我基本是用塞奶头来解决问题的。醒了就给奶，没有考虑娃到底是不是真需要。让娃以为给奶才是睡觉，把夜奶和睡觉联系了起来。于是，为之后的定点醒打下了坚实的基础。
睡眠训练要不要
当强哥出现一小时一醒，醒来不给奶不睡的现象时，强爸建议晚上不理他，让他哭。也就是所谓的“哭声免疫法”。我最终还是没有使用这一方法，而且我没有使用其它任何一种睡眠训练。
因为，这次是睡眠倒退，而非长久以来一直如此。娃的睡眠本身没有什么大问题，只是遇到大动作发展期，加上强妈又偷懒一直靠塞奶头解决问题，才逐渐演变为如此严重的频繁夜醒。大人的错，不能让孩子买单不是？我坚信只要温柔引导，强哥的睡眠还是可以拨乱反正的。
另外，在之前的文章里我也介绍过曾经给强哥做过的失败的睡眠训练（回复数字可见）。每个孩子的脾气性格不一样，或许睡眠训练对于有的孩子有效果，但对于生性执拗的孩子来说，是一种折磨，也不见得奏效。
如何破除定点醒
定点醒，就是孩子像闹钟一样，每晚一到那几个点就会醒来，醒来意图很明确就是吃奶。出现这一现象，大多数都是和妈妈无原则的夜奶有关。一醒就给奶，无原则给奶，让娃把吃奶和睡觉联系在一起，不吃奶就不睡，定点起来吃奶。所以破除定点醒的关键就是改变无原则夜奶的做法。
延迟喂奶
由于强哥是12：13、2：07、4:05、5:00都会醒来吃奶，我也没有强大到可以在每一个他醒来的点都和他搏斗，延迟喂奶。所以，我先从简单地入手，先破除12点那次奶。一方面是因为强哥9点半喝饱睡前奶入睡，到12点醒来，一定不会饿，而且他也很困，困倦会让他的反抗不那么强烈。
所以下定决心，12:13醒来坚决不给奶，改用抱抱、拍拍的方式重新哄睡。
提前唤醒
这个方法之前介绍过（回复数字可见），但由于风险较大，强妈一直不敢尝试。但这一次敌人太强大，我也就试了这个方法。11:45左右进入房间，轻轻地摸摸娃的耳朵、手心，动动他。动作要轻柔，把娃从深层睡眠中拉回浅睡眠。这样他会自动重新调整睡眠节奏，12:13时可能正处在一个睡眠周期中不会再醒过来。但这个方法一定要把握度的问题，拨弄孩子的动作要轻，但不能太轻，太轻没效果，人家还照睡呢。太重呢？你懂得，被无故吵醒之后通常伴有疾风骤雨般的哭闹。
就这样，靠这两个方法大概一周左右破除了强哥的定点醒。
依旧夜醒频繁
虽然强哥不再定点醒了，可是夜醒还是很频繁。一晚上大概4—5次，战况还在升级。在此过程中，强妈总结了一些经验。
空调该开还得开
上海进入梅雨季节，空气湿度大，有时我们成人没什么感觉，但孩子却会很敏感。我发现当房间湿度达到64左右时，强哥的夜醒就会比较频繁。而64对于我一个土生土长的南方人来说，真的没啥感觉。所以，有时候就会疏忽没有开空调除湿。当我开空调除湿时，房间湿度下降到60以下，强哥的夜醒就减少到2—3次。
同理，冷了热了干了闷了，都有可能导致娃的频繁夜醒。家长要分析原因，不能一味给奶了事。
把第一次夜奶拖过1点之后
在吃饱的情况下，9点入睡，12点之前就醒来，肯定不是因为饿。所以我尝试尽量把第一次夜奶放在1点之后，改用抱哄或者拍哄的方式让他重新入睡。
这里不得不说，强妈原来一直信奉书里说的，娃夜里醒来不要和他说话，因为娃听到家长的声音会重新兴奋起来，就更不睡了。所以，夜里强哥起来我一直做到无声、无表情。但发现这样延迟喂奶，改用无声抱哄的方式，失败多成功少。有天我想是不是因为娃在黑暗中醒来害怕呢？也许他只是想确认我在呢？于是，当天晚上强哥11点多醒来时，我把他抱起来，轻轻地叫他的名字，然后发出“o,o,o,n,n,n”的声音。神奇的是强哥竟然不哭了，一下子就又睡着了！要知道他通常会哭到给奶的。
原来，他只是想确认我在他身边！就这样我一共试了5个晚上，他就再也没有在1点之前醒来。
但天亮之后他再醒来，我就不会再发出声音。因为那时候他已经能看见我，如果我再发出声音和他说话，真的会让他兴奋起来。
关掉小夜灯，让褪黑素发挥作用
之前为了夜奶方便我会开一盏小夜灯，虽然对于夜灯对孩子的影响业界还没有定论，但漆黑的环境是最有利于身体释放褪黑素，帮助孩子睡得更长，睡得更好。
选用遮光窗帘，让天亮得晚一些
随着入夏，天亮得越来越早。娃的睡眠受光线的影响很大，5点多房间亮了，娃会以为起床了。所以果断换上遮光窗帘，人为地让天亮得晚一些。
现在强哥晚上会醒来1—2次，有时拍拍就可以，有时要吃一次奶。经历过这次严重的睡眠倒退，他和我都又长大一些。强妈不提倡强行断夜奶，因为夜奶是娘俩的私事儿。但无原则的夜奶要断，也应当断，为了娘俩幸福的夜间生活。
集中答疑
1.新生儿需要枕头吗？
不需要。人体脊椎的双S形状并不是天生的，而是后天慢慢发育来的。宝宝出生的时候，脊椎是很简单的一个C型，当他开始学会抬头、坐、站立、行走之后，脊椎才会慢慢的转变成双S的结构。
在颈椎弯曲结构形成并固定的整个过程中，宝宝的呼吸道也会随着颈椎发生变化。在颈椎弯曲形成之前，宝宝直接躺在床上的时候，呼吸道就是自然状态，不需要枕头来支撑他的颈部。如果使用枕头，反而会导致睡眠时候的颈椎变形，呼吸道受到压迫，呼吸不畅，甚至发生窒息。在宝宝学会坐之前，给宝宝枕头只会适得其反，让他睡的更不舒服。
2.宝宝总是吃手，怎么破？之前得了鹅口疮所以更不想让他吃手。
在宝宝1岁半之前，宝宝都会优先使用嘴巴来认识事物，因为他正处在口欲期。他可能不只是喜欢吃手，而且喜欢用嘴吃任何他能拿到的东西。如果在这个时候强行阻止他，口欲得不到满足，可能会自动将口欲期延迟。所以家长不要多加干涉。我们能做的就是勤用清水给他洗手。常清洗他的玩具和用品。
鹅口疮是婴幼儿常见病，是由于白色念珠球菌感染所致的。崔神说，鹅口疮与肠道正常菌群失调密切相关。治疗鹅口疮的关键在于扶植肠道正常菌群的建立。除避免消*奶头、奶瓶外，服用益生菌起到至关重要的作用。如果孩子入口的样样东西都做到无菌，会致霉菌生长，引起鹅口疮等病症。所以，太干净也可能引起鹅口疮哦。
3.宝宝6个月总是摇头神马情况？
这个强妈也经历过。如果宝宝没有出现哭闹、烦躁、挠耳朵等现象可以排除中耳炎。此时宝宝耳朵的内部构造在发展，可能会有一点晕，摇头是为了找平衡。
4.我家宝宝趴在床上抬头抬得不高，医生说像她这样大小的孩子趴着抬头要成90度。可他总是犯懒，不愿意抬头怎么办？
第一，没有一刀切说多少月龄的孩子一定要抬头抬到多少度。强哥11个半月才会爬，12个半月才会扶站。医院体检不知忍受了多少白眼。但是大动作发展真的是因人而异的。
第二，多趴的确有好处。可以在孩子趴的时候拿他喜欢的玩具在头顶上方引逗他。实在没辙，拿ipad放个视频远一些给他看看，引导抬头。
延伸阅读：强哥麻麻睡眠专题文章
（回复标题前数字可以查阅文章）
宝宝睡眠能力培养之（一）白天规律的小睡至关重要
宝宝睡眠能力培养之（二）接觉——明知山有虎，偏向虎山行
宝宝睡眠能力培养之（三）入睡——明辨敌我双方情况，因势利导
宝宝睡眠能力培养之（四）夜奶，夜醒，恶魔宝宝魔咒怎么破
宝宝睡眠能力培养之（五）睡眠训练要不要
宝宝睡眠能力培养之（六）科学的一日作息是好睡眠的基石
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哄睡，想说爱你不容易
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